Kalcij Magnezij Plus K2D3 100 tablet

Zdrava in uravnotežena prehrana ter suplementacija kalcija in magnezija s K2 in D3 vitamini lahko pripomoreta k preprečevanju srčnih bolezni in ateroskleroze, normalizirata raven holesterola v krvi ter pomagata pri visokem krvnem tlaku in sladkorni bolezni.

Calcium Magnesium PLUS K2 D3 pomaga pri motnjah spanja, migreni, napetosti in nespečnosti.
Brez mišičnih krčev pri vsakodnevnih aktivnostih in športnih obremenitvah.

Magnezij je izjemno pomemben za uporabo kalcija, ugodno vpliva v nosečnosti in med dojenjem.
Magnezij je enako pomemben kot kalcij pri težavah z osteoporozo. Spodbuja boljšo vgradnjo kalcija v kosti, izboljšuje gibljivost in znatno zmanjšuje bolečine v mišicah in sklepih.

Dodaten vnos magnezija deluje proti okužbam, izboljšuje mentalne sposobnosti, zmanjšuje verjetnost nastanka žolčnih in ledvičnih kamnov s kalcijsko vsebino ter ohranja zdravje zob.
Skupaj s kalcijem deluje kot naravno sredstvo za pomiritev, pomaga pri obvladovanju stresa in lajša obdobje depresije.

Dobro je vedeti

Magnezij je pomemben za stabilizacijo ravni krvnega sladkorja in pretvorbo v energijo. Potreben je za nemoteno delovanje živcev, mišic in preko 300 različnih encimov, kjer deluje kot kofaktor, kar pomeni, da igra pomembno vlogo pri presnovi ogljikovih hidratov, maščob, nukleinskih kislin in beljakovin.

Nosečnice, doječe matere, ženske, ki jemljejo kontracepcijska sredstva in estrogenske pripravke, bi morale povečati vnos magnezija, prav tako osebe, ki pogosto in v večjih količinah uživajo alkohol.
Priporočeni dnevni vnos magnezija za odrasle osebe je 300-400 mg na dan, za nosečnice in doječe matere pa 450 mg na dan.

Umetna gnojila zmanjšujejo vsebnost magnezija v tleh, zaradi česar so tudi živila revnejša s tem mineralom.

Kalcij

Kalcij/Calcium je pomemben v boju proti osteoporozi.
Kalcij je mineral, ki kostem daje trdnost, kosti pa so njegovo največje skladišče. Poleg vezanega kalcija obstaja tudi prosti kalcij (ionizirani kalcij), ki ima številne funkcije v organizmu.

Ionizirani kalcij je nujen za športnike in za vsakodnevno aktivnost pri krčenju in sproščanju mišic ter pri prenosu živčnih impulzov in vzdrževanju tonusa krvnih žil.

Sodeluje v vseh fazah strjevanja krvi, nujno potreben je za izločanje želodčnega soka. Preprečuje osteomalacijo in olajša prebavo.

Blaži nespečnost, pospešuje absorpcijo železa v črevesju.
Nezdrava prehrana in pomanjkanje kalcija ter vitamina D pri otrocih povzročata rahitis, pri odraslih pa patološko mehčanje kosti (osteomalacijo). Dolgotrajno pomanjkanje kalcija v krvi povzroča izpiranje kalcija iz kosti. Kalcij pomaga zniževati previsok krvni tlak.

Ob pomanjkanju kalcija oslabi odpornost organizma pri obrambi pred stresom in alergijami, poveča se nagnjenost k vnetnim boleznim in kariesu. Pojavi se preobčutljivost živčnega sistema, mišični krči in motnje delovanja srca.
Kalcij preprečuje progresivno izgubo kostne mase.

Priporočena je večja suplementacija kalcija v menopavzi, saj tako prispevamo k zaščiti pred osteoporozo.
Poskrbimo pravočasno za ohranitev primerne gostote kosti v starosti. Organizem najbolje absorbira kalcij in ga vgrajuje v kosti do 35. leta starosti.
Starejši od 65 let lahko ob hrani, bogati s kalcijem, in dodatkih s kalcijem ohranjajo gostoto kosti.
Zdrava prehrana, vadba in prehranski dodatki s kalcijem, magnezijem, vitaminom D ter aminokislino lizin bodo vsekakor pripomogli k zdravju in boljši gibljivosti.

Priporočeni dnevni vnos kalcija za odrasle osebe je 800 mg, za otroke pa 1200 mg na dan. V nosečnosti in med dojenjem je treba odmerek za matere povečati na 1200 mg.

Ste vedeli

Kalcij se ne more absorbirati brez zadostne količine vitamina D. Le del kalcija se absorbira iz špinače. Ob kalciju je priporočljivo jemati magnezij v razmerju 2:1.

Vitamin D

Vitamin D je znan po svoji vlogi pri uporabi in vgradnji kalcija v kosti, zmanjšuje bolečine v hrbtu, ki so pogostejše v hladnih zimskih mesecih zaradi pomanjkanja sončnih žarkov. Sodeluje pri gradnji in vzdrževanju zdravih kosti ter zob.

Vitamin K

Vitamin K2 (menakinon) in vitamin D pospešujeta absorpcijo kalcija, zato je vitamin K2 pomemben za močne kosti in zdrave zobe. Ima pomembno vlogo pri strjevanju krvi in pri preprečevanju kalcifikacije krvnih žil.