Kalcij Magnezij plus K2D3 30 tablet

Magnezij

Zdrava in uravnotežena prehrana ter dodajanje kalcija in magnezija s K2 in D3 vitamini lahko pripomoreta k preprečevanju srčnih obolenj in ateroskleroze, normalizirata raven holesterola v krvi, pomagata pri visokem krvnem tlaku in diabetesu.

Calcium Magnesium PLUS K2 D3 pomaga pri motnjah spanja, migrenah, napetosti in nespečnosti.
Brez krčev v mišicah pri vsakodnevnih aktivnostih in pri športnih obremenitvah.

Magnezij je izjemno pomemben za izrabo kalcija, blagodejno deluje med nosečnostjo in dojenjem.
Magnezij je enako pomemben kot kalcij pri težavah z osteoporozo. Spodbuja boljšo vgradnjo kalcija v kosti, izboljšuje gibljivost in znatno zmanjšuje bolečine v mišicah in sklepih.

Dodatno uživanje magnezija deluje proti okužbam, izboljšuje mentalne sposobnosti, zmanjšuje verjetnost nastanka žolčnih in ledvičnih kamnov s kalcijevo vsebino ter ohranja zdravje zob.
Skupaj s kalcijem deluje kot naravno pomirjevalo, pomaga pri obrambi pred stresom in olajšuje obdobja depresije.

Dobro je vedeti

Magnezij je pomemben za stabilizacijo ravni krvnega sladkorja in pretvorbo v energijo. Potreben je za nemoteno delovanje živcev, mišic in preko 300 različnih encimov, ki jih uravnava kot kofaktor, kar pomeni, da ima pomembno vlogo pri presnovi ogljikovih hidratov, maščob, nukleinskih kislin in beljakovin.

Nosečnice in doječe matere, ženske, ki jemljejo kontracepcijska zdravila in estrogenske pripravke, bi morale povečati vnos magnezija, prav tako osebe, ki pogosto in v večjih količinah uživajo alkohol.
Priporočeni dnevni vnos magnezija za odrasle je 300-400 mg na dan, za nosečnice in doječe matere 450 mg na dan.

Umetna gnojila zmanjšujejo vsebnost magnezija v tleh, zato so živila revnejša s tem mineralom.

Kalcij

Kalcij je pomemben pri boju proti osteoporozi.
Kalcij je mineral, ki daje kostem trdnost, kosti pa so njegovo največje skladišče. Poleg vezanega kalcija obstaja tudi prosti kalcij (ioniziran kalcij), ki ima številne funkcije v telesu.

Ioniziran kalcij je nujen za športnike in za vsakodnevne aktivnosti pri krčenju in sproščanju mišic ter prenašanju živčnih impulzov, vzdrževanju tonusa krvnih žil.

Sodeluje v vseh fazah strjevanja krvi, je nujno potreben za izločanje želodčnega soka. Preprečuje osteomalacijo in olajša prebavo.

Ublaži nespečnost in pospešuje absorpcijo železa v črevesju.
Nezdrava prehrana in pomanjkanje kalcija ter vitamina D pri otrocih povzroča rahitis, pri odraslih pa vodi v patološko mehčanje kosti (osteomalacijo). Pri dolgotrajnem pomanjkanju kalcija v krvi pride do izpiranja kalcija iz kosti. Kalcij pomaga zniževati previsok krvni tlak.

Ob pomanjkanju kalcija se zmanjša odpornost telesa proti stresu, alergijam, poveča se nagnjenost k vnetnim boleznim in kariesu. Pojavi se preobčutljivost živčnega sistema, mišični krči in motnje delovanja srca.
Kalcij preprečuje progresivno izgubo kostne mase.

Priporočljiva je večja suplementacija kalcija med menopavzo, saj s tem prispevamo k zaščiti pred osteoporozo.
Poskrbimo pravočasno, da bomo ohranili ustrezno gostoto kosti v starosti. Telo najbolje absorbira kalcij in ga vgrajuje v kosti do 35. leta starosti.
Starejši od 65 let lahko z živili, bogatimi s kalcijem, in prehranskimi dopolnili ohranjajo kostno gostoto.
Zdrava prehrana, vadba in prehranski dodatki s kalcijem in magnezijem, vitaminom D in aminokislino lizin bodo vsekakor pripomogli k zdravju in boljši gibljivosti.

Priporočeni dnevni vnos kalcija za odrasle je 800 mg, za otroke 1200 mg na dan. Med nosečnostjo in dojenjem je priporočljivo povečati vnos kalcija na 1200 mg.

Ali ste vedeli

Kalcij se ne more absorbirati brez zadostne količine vitamina D. Samo del kalcija se absorbira iz špinače. Skupaj s kalcijem je priporočljivo jemati magnezij v razmerju 2:1.

Vitamin D

Vitamin D je poznan po svoji vlogi pri izrabi in vgradnji kalcija v kosti, zmanjšuje bolečine v hrbtu, ki so pogostejše v hladnih zimskih mesecih zaradi pomanjkanja sončnih žarkov. Sodeluje pri gradnji in ohranjanju zdravih kosti in zob.

Vitamin K

Vitamin K2 (menakinon) in vitamin D pospešujeta absorpcijo kalcija, zato je vitamin K2 pomemben za močne kosti in zdrave zobe. Ima pomembno vlogo pri strjevanju krvi in pri preprečevanju kalcifikacije krvnih žil.